Sono Alessandro Lonza, un Istruttore certificato dalla Federazione Pugilistica Italiana.
Mi sono specializzato nell’aiutare le persone a dimagrire ed avere un fisico tonico nel giro di pochi mesi, senza diete drastiche e divertendosi, abbinando i pesi ad esercizi da boxer quali il sacco, la corda e molto altro. In proposito, vedi im mio programma REVOLUTION.
Sono sempre stato molto sportivo, ma nel 2019 ho avuto un incidente gravissimo e non era prevedibile che io sopravvivessi, né che, in caso, tornassi a camminare; figuriamoci ad andare in palestra, tirare di boxe o allenare gli altri. Ma il miracolo è avvenuto e amando lo sport, ora sono di nuovo in pista!
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Dopo qualche anno di distanza dal fatto citato, salgo sul ring, mi alleno e alleno gli altri. Ho subito più di 10 operazioni e sono stato ricoverato 6 mesi; prima pesavo 78 Kg con un fisico atletico; uscito dall’ospedale ero uno scheletro di 59 kg. Poi una lunga inattività, rafforzata poi da altri 12 mesi di lockdown e in un paio d’anni … sono “volato” a 95,6 kg, con conseguenti problemi funzionali, estetici e di autostima.
Ad aprile 2021 le mie condizioni erano un pò migliorate e sono ritornato, quasi strisciando, in palestra. In pochissimo tempo ho ottenuto risultati a mio giudizio eccellenti: dopo 100 giorni infatti pesavo 78,5 kg. e facevo parecchie riprese di boxe + i pesi, nonché avevo già ripreso ad allenare, seppur ancora con qualche limite funzionale e di movimento.
Proprio sulla base del mio vissuto ho creato il programma “ REVOLUTION”
Ti insegnerò ad allenarti come fanno i pugili veri, senza però farti male né metterti a disagio, ma facendoti divertire; faremo assieme i pesi e poi la parte aerobica con esercizi di boxe che ti insegneranno anche la tecnica pugilistica, ma nel divertimento assoluto.
Io sono un tipo sono serio, ma non serioso :-); possiamo quindi allenarci con la musica che ci carica e scherzare/divertirci, ma da parte mia avrai sempre la massima serietà e tutta l’attenzione che meriti e sicuramente non rispondo al telefonino, whatsapp, o cose simili, mentre alleno.
COME FUNZIONA
Diversamente dai classici personal che ti seguono solo in sala pesi, io abbino la pesistica ad esercizi di boxe ad alto impatto aerobico; ti divertirai con gli allenamenti da pugile o da… pugilessa, ma senza correre i loro rischi e vivere il loro stress!
Un allenamento classico medio, prevede prima il lavoro in sala pesi e poi gli esercizi di boxe, per un totale di circa 80-90 minuti; se preferisci però, si può fare anche solo la sessione di boxe/fitness, di 1 ora.
I pesi sono importanti per avere un fisico tonico e per lavorare sulla forza, sull’esplosività e sulla resistenza; ma poi con gli esercizi “da pugile” acquisirai scioltezza, coordinazione e velocità. E’ questo mix di cose a rendere questo allenamento unico e divertente.
Mi alleno a Trieste in palestre con ring, sacchi e molti pesi: tu paghi il mensile in palestra (o anche il solo singolo ingresso) e poi ci vediamo per i nostri allenamenti.
Nella bella stagione, se preferisci, talvolta ci si può allenare anche all’aperto (porto io tutto l’occorrente).
Non faccio “corsi”; alleno solo persone singole o in coppia.
Seguo le persone che vogliano:
• Dimagrire e/o avere un fisico “accettabile”
• Dimagrire e/o potenziarsi e avere un “bel fisico”
• Dimagrire e/o potenziarsi, imparare anche la boxe e avere un fisico atletico (muscoli tonici, potenza e massa grassa 10-12%)
• Migliorare fisico, potenza, muscolatura e velocità
• Fare sport divertendosi, senza obiettivi specifici
• Imparare a difendersi, acquisire maggior scioltezza e coordinazione
• Acquisire le tecniche pugilistiche, ma in tutta sicurezza
A chi sono adatto?
• Principianti ed evoluti; se non hai mai messo piede in una palestra sei super benvenuto!
• Maschi e femmine, di tutte le età (12-80)
• Over 50 che vogliano dimagrire e avere un bel fisico
• Ragazzi 12-18 che vogliano dimagrire e sciogliersi un pò
• Solo persone serie
Alleno sia persone singolarmente che IN COPPIA (si riducono le spese e a volte aumenta il divertimento, svanisce l’eventuale imbarazzo iniziale e si fatica un po’ meno…).
Sarò al tuo fianco, per darti stimoli e farti impegnare perché anche la componente motivazionale è importante.
Se vuoi parlarne di persona, ci vediamo a Trieste, in palestra o nel mio ufficio!
